九、一二三 (手指练习)
1、训练目的：
正步位蹦跳及手指的灵活。
2、主要动作及要求：
a、数字1手形：手握空心拳，食指伸出。
b、数字2手形：手握空心拳，食指中指伸出，剪刀手状。
c、数字3手形：食指拇指指肚相捏，后三指伸直，孔雀头状。
d、数字6手形：拇指小指伸直，其余三指弯曲，耳旁打电话状。
e、数字7手形：五指指肚相捏。
f、数字10手形：拇指伸出，其余四指空心拳，真棒手形。
g、蹦跳步：膝盖松弛，后背直立，保持正步位。
h、倾头：面向一点，双肩固定不动，耳朵找肩膀，一侧颈部最大限度拉长。
3、节奏：
准备位置：体对1点，正步位，双手旁按手位。
准备音乐：
（1）—（4） 保持准备位动作
第一段：
（1）1 左倾头，左旁按手位，右手屈臂于右太阳穴做‘1’舞姿，同时正步位
蹦跳一次。
2—4 保持舞姿
5—6 以右手腕为轴，食指向外画圈一周，其余动作不变。
7—8 重复（1）5—6动作
（2）1 右倾头，右旁按手位，左手屈臂于左太阳穴旁做‘2’舞姿。
2—4 保持舞姿
5 剪刀手合上，其余动作不变。
6 剪刀手打开，其余动作不变。
7—8 重复（2）5动作
（3）1 双手做‘3’舞姿，同时上位伸出，脚下正步位蹦跳一次。
2—4 保持舞姿
5—6 双手孔雀头向内转相对，其余动作不变。
7—8 双手孔雀头外转对1点，其余动作不变。
（4）1 双手前落至前平位扩指，同时正步位蹦跳一次。
2—4 保持舞姿
5—8 扩指摇手同时脚下正步位半脚尖碎步。
（5）1 左倾头左旁按手，右手于右耳前做‘6’舞姿，同时脚下正步位，
蹦跳一次。
2—4 保持舞姿
5—6 右倾头，右手随动，其余动作不变。
7—8 重复（5）5—6反面动作
（6）1 右旁按手，左手‘7’手形，同时正步位蹦跳1次。
2—4 保持舞姿
5 左手扩指，其余动作不变。
6 恢复‘7’手形，其余不变。
7—8 重复（6）5动作
（7）1 双手扩指旁斜下位体侧屈臂，掌心向前，同时正步位蹦跳1次。
2—4 保持舞姿
5 双臂旁斜下位伸直，其余动作不变。
6 双臂还原屈臂体侧，其余动作不变。
7—8 重复（7）5动作
（8）1 双手旁平位折臂做‘10’手形，拇指指尖向上，同时正步位蹦跳一次。
2—4 保持舞姿
5—8 双手扩指耳前抖手，同时脚下正步位半脚尖碎步。
结束段：
（9）1—4 重复（8）1—4动作
5—8 双手扩指正上位伸出
（10）4 保持（9）5—8舞姿，抖手，正步位半脚尖碎步向1点移动。
5 保持舞姿，脚下停住正步位。
4、提示：
a、动作与歌词相结合，要求学生唱歌词，记动作。
b、蹦跳步保持正步位，落地要轻，重拍在下。
5、歌词：
一个手指转呀转呀转，两个不孤单，
三个好朋友来做伴，四个五个一起玩。
六打电话聊聊天，七个模仿小星星，
八脚章鱼游游游，九个十个说再见。
九个十个说再见。
